איך לא לחלות במטוס >>
האם נראה לכם שאתם תמיד חולים כשאתם בנסיעות? אתם לא לבד. דחיסת קבוצת אנשים בתא קטן של מטוס סגור בעונת ההצטננויות והשפעת היא מתכון בדוק לחטוף נזלת. כדי להימנע ממשיכות באף בימי החופשה, ניתן לנקוט במספר אמצעי זהירות כדי להישאר בריאים בזמן הטיסה.
רוב האנשים מאשימים את האוויר הממוחזר כשהם מצטננים לאחר טיסה. אך חוקרים גילו שסביר להניח כי זה אינו המצב. לאחר מעקב אחר 1,100 נוסעים – שמחציתם נסעו במטוסים עם אוויר ממוחזר והשאר נשמו אוויר טרי ב-100 אחוז – הם גילו שכמעט 20 אחוז מהנוסעים סבלו מהצטננות תוך שבוע ממועד הטיסה, בין שנשמו אוויר ממוחזר ובין שלא. במילים אחרות, נראה שמסנני האוויר במטוס – מסננים בעלי כושר סינון גבוה מאוד (HEPA) – עושים את עבודתם כהלכה.
ובכל זאת, המדע חשף מספר גורמים שגורמים לנו לנטייה גבוהה יותר להצטנן בזמן טיסה. לכן בפעם הבאה שתמריאו, זכרו את הדברים הבאים:
רעות סביבתיות
כשאתם עולים על מטוס, אתם נכנסים למעשה לסביבה שבה יש לכם שליטה מוגבלת בלבד. אינכם יכולים לגרש את הנוסע המשתעל ההוא או לקבוע את הטמפרטורה לרמה נוחה יותר. אך אין פירושו של דבר שאינכם מסוגלים כלל לשלוט בסביבתכם.
- בחרו דווקא במושב ליד החלון כדי למזער מגע עם אחרים. הסיכויים שלכם לחלות גבוהים יותר אם אתם יושבים במרחק שורה אחת או שתיים מנוסע חולה, אך לא ניתן לחזות זאת מראש. באופן כללי, לא משנה היכן תשבו, תרצו להימנע ככל האפשר ממגע עם אנשים אחרים. מחקר אחד שבנה מודל להתנהגות של נוסעים במטוס, גילה שמושב ליד החלון מאפשר את המגע המצומצם ביותר עם אנשים אחרים. בנוסף, ככל שתקומו ותסתובבו פחות, סביר יותר שתבואו פחות במגע עם נשאי חיידקים.
- הפעילו את פתח האוורור. אמנם אין סבירות גבוהה לכך שתחלו כתוצאה מהאוויר הממוחזר, אך אתם עדיין נמצאים בסיכון מגורמי מחלה המרחפים באוויר סביבכם. לכן, הפעילו את פתח האוורור למצב נמוך או בינוני וכוונו אותו לכיוון החזה. יש תקווה שהדבר ירחיק את החיידקים מפרצופכם.
- נגבו את מגש השולחן, את משענות היד במושב ואת המושב עצמו. חדשות רעות: חברות התעופה אינן מנקות את סביבת המושב בתדירות מספקת. חוקרים גילו שכיס המושב ומשענות היד הם חלק מהנקודות השורצות חיידקים ביותר במטוסים, אם כי גם מסך הטלוויזיה האישי, השולחן ואזורים אחרים מסביב למושב גם הם לא מציאה גדולה. כדי לחסל חיידקים, קחו אתכם חבילת מגבונים ונקו את המשטחים סביב המושב לאחר שתעלו לטיסה. גם אם הם אינם מזוהמים בחיידקים, סביר להניח שהם די מגעילים בכל מקרה.
- הימנעו מקריאת כתבי העת שנמצאים במטוס, ומשימוש בשמיכות ובכריות. בדיוק כמו משטחי המושב, אין שום ערובה לכך שניקו פריטים אלה לאחרונה. מוטב להימנע מהם בכלל. אם בדרך כלל קר לכם, הביאו אתכם סוודר מהבית.
אמצעי זהירות לבריאות אישית
על הקרקע, אתם ודאי מקפידים על נהלים כלליים לשמירה על בריאותכם. אמצעי זהירות אלה הופכים להיות חשובים עוד יותר כשאתם נמצאים בטיסה.
- שתו הרבה. האוויר במטוס הוא יבש למדי, עם רמת לחות של כ-20 אחוז (בהשוואה ל-30 אחוז בבית ממוצע). האוויר היבש מייבש את הריריות שמגינות עלינו בדרך כלל מפני וירוסים וחיידקים, וגורם לנו להיות רגישים יותר לזיהום. הביאו אתכם בקבוק מים ושתו בקביעות כדי שדרכי הנשימה שלכם יישארו לחות.
- השתמשו בתכשיר חיטוי לידיים, גם לאחר רחיצת ידיים. עיתן ה'וול סטריט ג'ורנל' מצא כי לעתים קרובות, מים במטוסים אינם נקיים דיים. מאז קבע המשרד לאיכות הסביבה בארה"ב תקנים מחמירים יותר, אך נראה שהם לא עזרו מספיק. ליתר ביטחון, אל תשתו שום דבר שאינו מגיע מפחית או מבקבוק. לאחר שימוש בשירותים ורחיצת ידיים בכיור, שפשפו את ידיכם עם מעט תכשיר חיטוי.
- נוחו היטב, במיוחד לפני טיסה ארוכה. ידוע לכול שחוסר שינה גורם לנו להיות רגישים לזיהומים. לפני טיסות ארוכות – כמו לאמריקה או למזרח – ודאי יחסרו לכם שעות שינה. הקפידו לנוח היטב לפני וגם אחרי הטיסה, במיוחד אם זו טיסה ארוכה או טיסת לילה מאוחרת.
- הימנעו מלגעת בעיניים, באף ובפה. אנשים רבים שוכחים שווירוסים מתפשטים לא רק כשנוגעים במשטח מזוהם, אלא גם כשממשיכים ונוגעים אחר כך בעיניים או בפה. שימו לב למה שאתם עושים עם ידיכם והקפידו לחטא אותן לפני שאתם אוכלים או משפשפים את עיניכם העייפות.
לאחר הנחיתה, המשיכו לעמוד על המשמר. זכרו, למרות שהטיסה עצמה תופסת את רוב זמן הנסיעה שלכם, אתם גם נמצאים בקרבת מקום לנוסעים אחרים בשדה התעופה, במוניות ובחלקים אחרים של היום. לכן אל תגלו שאננות ברגע שתרדו מהמטוס.
ולבסוף, גם אם תחלו, זה לא סוף העולם. אגרו תרופות שבאמת עוזרות ונסו ליהנות בכל מקרה. אתם עומדים לבלות זמן עם בני משפחתכם – והם כנראה יאהבו אתכם גם אם האף המטפטף שלכם ייראה כמו דובדבן נפוח.
