קור לא גורם לנו להצטנן, אבל זה ודאי לא עוזר >>
אם אנו מרגישים קור, הדבר לא גורם לנו בהכרח להצטננות, לא משנה מה הורינו אמרו לנו בכל פעם שיצאנו מהבית בשיער רטוב. אבל בהחלט נראה שעונת הקור היא אכן עונת ההצטננויות.
למעשה, לא כל סוגי המחלות באמת נפוצות יותר כשנעשה קר בחוץ, אבל אנחנו בהחלט עדים לעלייה בתופעות כמו הצטננויות ושפעות ומחלות בדרכי הנשימה. אז הבה נסביר את התופעה – וגם מה ניתן לעשות בנידון.
השפעת אכן משגשגת בחורף
אין ספק שווירוס השפעת משגשג משום מה בקור. בארצות הברית, התפרצויות של מחלת השפעת מגיעות לשיאן בסתיו ובחורף. בארץ, לפי נתונים של שנים קודמות, מחלת השפעת מתחילה החל מחודש דצמבר, שיא המחלה בחודשים ינואר עד פברואר, והעונה מסתיימת בסוף מרץ. ובחצי הכדור הדרומי, הווירוס נמצא בשיאו במהלך הקיץ שלנו – כשמזג האוויר הוא הקר ביותר בחלק הדרומי של הגלובוס.
מסתבר שהווירוס מתוכנן בבסיסו לעבור מאדם לאדם כשהאוויר קר ויבש. מחקרים הראו ששיעורי ההידבקות הם הגבוהים ביותר כשגם הטמפרטורות וגם הלחות נמוכות שתיהן. מאחר שאוויר קר מכיל בתוכו פחות מים, לחות נמוכה היא חלק טבעי מעונת החורף. גם כאשר אנו מחממים את האוויר כדי שבתינו יהיו נעימים, הוא עדיין נשאר יבש, אלא אם כן משתמשים במכשיר אדים.
נראה שיש מספר גורמים הממלאים כאן תפקיד: אוויר קר אולי עוזר לווירוס השפעת לשרוד זמן רב יותר מחוץ למארח אנושי, מה שמקל עליו להוסיף להתקיים לאחר שיעול או התעטשות. מחקרים גם מראים שהווירוס מופץ ביתר קלות בלחות נמוכה. אדם שנדבק נושף את הווירוסים כשהם מוקפים בטיפות מים זעירות, וטיפות אלה מתאדות ביתר קלות אם האוויר יבש, עם נטייה לשאוב לחות מכל מקור שהוא. אם טיפת השפעת מתכווצת מספיק מהר, היא יכולה להיות כה קלת משקל עד שהיא מרחפת באוויר במקום ליפול על הקרקע.
הפתרון: קבלו חיסון נגד שפעת, השתמשו במטהר ידיים אם אתם חולים או מסתובבים בקרב אנשים חולים, והשתמשו במכשיר אדים.
אנחנו מבלים זמן רב יותר במקומות סגורים
לאור כל החימום הכבד והאוויר היבש, אנחנו גם נוטים יותר לחלות פשוט משום שאנחנו מבלים זמן רב יותר במקומות סגורים. פירושו של דבר שאנחנו קרובים יותר פיזית לאנשים אחרים לעתים קרובות יותר, וכולנו נושמים את אותו אוויר ממוחזר. משרדים ובתי ספר הם בעייתיים במיוחד. מחקר משנת 2014 גילה שגורם מחלה שמוקם על ידית אחת של דלת יכול למעשה להדביק בניין משרדים שלם תוך מספר שעות. משטחים בחדר האוכל או בפינת הקפה רגישים במיוחד להתפשטות וירוסים.
במקרה כזה, המהלך היחידי הוא הגנה טובה. נסו לשים לב במה אתם נוגעים ומי עוד יכול היה לגעת בזה, והקפידו על רחיצת ידיים (או שימוש בתכשיר לחיטוי ידיים) אחרי שאתם נוגעים במשטחים חשודים בחיידקים ולפני נגיעה בפנים או במזון.
הפתרון: נסו לעבוד מהבית כשאתם חולים, השתמשו בתכשיר לחיטוי ידיים לאחר שאתם נוגעים במשטחים משותפים (במיוחד במטבח ובשירותים במקום העבודה), הזכירו לילדים לשמור את ידיהם במקום (וגם לא לפזר גושי נזלת בכל מקום).
הקור אינו גורם לנו לחלות, אך הוא בהחלט גורם לנו להיות רגישים יותר למחלות
בנוסף לכך שאוויר יבש וקר מקל על התפשטות וירוס השפעת, הוא גם גורם להתייבשות של ריריות האף. משום כך אנו עדים לעלייה במחלות של דרכי הנשימה בחורף: הריריות אמורות לצפות את מערכת דרכי הנשימה בליחה כדי להגן עליה מפני גורמי מחלות, והאוויר בחורף מייבש מיד את הנזלת הזו, שמהווה בעצם אמצעי הגנה מבורך.
חילופי עונות גם גורמים להתפרצות של אלרגיות, משום שאנו חשופים לסוגים שונים של אבקות פרחים וקשקשים. כשהאף מטפטף והגרון מציק ומגרד, הריריות מגורות ורגישות – מה שמקל על וירוס אופורטוניסטי להרגיש כמו בבית. אלרגיות עיקשות יכולות גם להוביל לזיהומים חיידקיים משניים בגרון ובסינוסים.
קיימת גם עדות לכך, שהמערכת החיסונית שלנו מקבלת מהלומה בחורף, בין שהדבר נובע מהקור עצמו או מהעדר אור שמש.
הפתרון: השיגו מכשיר אדים, טפלו בשקידה באלרגיות שלכם כדי לשמור על בריאות ריריות האף, שמרו על בריאותכם באמצעות פעילות גופנית, שינה, חשיפה לאור שמש ולאוכל מזין.
